sexta-feira, 29 de abril de 2011

AOKSAPOKOPSKAPOKPAOKS

vou contar minha semana basicamente pra vocês!dei muitas escapadas na semana passada mas essa semana tentei me controlar o máximo que pude.mas vou logo ao que interessa.
terça feira fiz a mais regrada das dietas,almoçei 2 sanduiches natural de salada com sardinha light e não comi o resto da tarde,a noite tomei uma tijelinha de sopa e só,depois fui fazer exercicios,fiz 2 séries de 15 minutos cada na bicicleta,e no intervalo delas fiquei dançando,espero que tenha perdido algumas calorias.
na quarta acordei toda dolorida como o esperado,café da manhã nem existiu kkk,mas tudo ok.meu almoço foi um copo e meio de ice coffee,á tarde nao comi nada,de noite comi 1 barrinha de cereal e 2 potinhos de iorgurte,fui fazer exercicios tambem,fiz séries de 5-5-10-15-20 *---* axo que queimou um monte de calorias,assim espero.fodi minha net bonito,por isso não consegui postar ontem a noite,mas hoje já está tudo ok,consegui ajeitar e sozinha :)

OBS:uma dica pra vcs garotas,a barrinha de cereal da montevergine de cereais,cereja e cacau eh uma deliiiiciaa,e só tem 90 kcal,super indico garotas!

Thinspo linda deixo pra vocês :)

Um comentário: